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减肥百科『和记ag』•ze0832『＂淋巴细胞百分比偏低的原因＂维生素C的营养宝藏：探索食物中的』维生素 C，又称抗坏血酸，是人体维持正常生理功能不可或缺的重要营养素。它具有强大的抗氧化能力，能保护细胞免受自由基的损伤，参与胶原蛋白的合成，增强免疫力，促进伤口愈合。为了确保充足的维生素 C 摄入，了解富含该营养素的食物至关重要。以下是一份详尽的清单，涵盖 20 种富含维生素 C 的健康食品： 蔬菜 1. 花椰菜花椰菜是维生素 C 的极佳来源，每 100 克含有 89 毫克。这种十字花科蔬菜还富含膳食纤维、叶酸和维生素 K。 2. 西兰花西兰花是花椰菜的近亲，每 100 克含有 110 毫克维生素 C。它也是叶酸、维生素 K 和硫代葡萄糖苷等的宝贵来源。 3. 甘蓝甘...
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